በቅርብ ጊዜ አንጎልዎ መጥፎ ሥራ መሥራት እንደጀመረ ካስተዋሉ ፣ አስፈላጊ መረጃዎችን በቃል መያዝዎን አቁመዋል ፣ በዝግታ ያስባሉ ፣ እና በማንኛውም አጋጣሚ አንጎልዎ “ለማጥፋት” ይሞክራል ፣ ስለማንኛውም ነገር አያስብም ፣ ከዚያ ምናልባት ምናልባት ከመጠን በላይ ሥራ የበዛብዎት ወይም አንጎልዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለበት ፡፡ የአእምሮ አፈፃፀም አመላካች ለእያንዳንዱ ግለሰብ ነው ፣ የአንጎልን ሥራ ማፋጠን ይችላሉ ፣ ግን በተፈጥሮ በተቀመጡት ገደቦች ውስጥ ፡፡ አንድ ሰው በፍጥነት ያስባል ፣ እና አንድ ሰው ሁሉንም ገጽታዎች በበለጠ በደንብ ይሸፍናል። ይህ መልካም ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትንሽ አርፈህ ብዙ ትሠራለህ? የአእምሮ ከመጠን በላይ ሥራን ማስቀረት አይቻልም። አንጎል ለማረፍ እና ለመተኛት በቂ ጊዜ ይፈልጋል ፣ አለበለዚያ በደንብ መሥራት አይችልም ፡፡ እንዲሁም የኢንዶክሲን ሲስተም በሽታዎች ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ድብርት ካለብዎት አፈፃፀሙ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
የአንጎል አፈፃፀም በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የተቀበለውን መረጃ በፍጥነት ለማዋሃድ የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓትዎ ተፈጥሮ ችሎታ ነው ፡፡ ሁለተኛው የአንጎል ሥልጠና ነው ፡፡ ውስብስብ ችግሮችን ማሰብ እና መፍታት የለመዱ ከሆነ ለመጀመሪያ ጊዜ ከገጠሟቸው ይልቅ ለመቋቋም ቀላል ነዎት ፡፡ ሦስተኛው ደግሞ የተመጣጠነ ምግብ እና የአንጎል እረፍት ነው ፡፡ እሱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን እና ጥሩ ዕረፍት የማድረግ እድል ይፈልጋል ፡፡
ደረጃ 3
የአንጎል ቲሹ የተዋቀረበት ዋናው ንጥረ ነገር ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ነው ፡፡ ስለሆነም ለማገገም እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ደካማ ሥጋን ፣ እንደ አኩሪ አተር ፣ የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ያሉ የአትክልት ዘይቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለውዝ እና ዘሮች አንጎልን የሚጨምሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡ አንጎል የሚያስፈልጋቸው ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችም ደሙ በሰውነት ውስጥ በትክክል እንዲፈስ የማድረግ ሃላፊነት አለባቸው ፣ የነርቭ ሕዋሳቱን የሚፈልጓቸውን ኦክስጅኖች ይሰጣሉ ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ እና በቂ እረፍት የአንጎልን አፈፃፀም በአስደናቂ ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡
ደረጃ 4
አንጎል በካርቦሃይድሬት ላይ እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ከእነሱ ውስጥ በፍጥነት የተዋሃዱ እና ትንሽ ጭማሪ የሚሰጡ ፣ በከፍተኛ ፍጥነት ማሽቆልቆል የሚከተሉት አሉ - እነዚህ ጣፋጮች ፣ ዳቦዎች ፣ ቺፕስዎች ናቸው ፣ እና ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት አሉ ፣ ጉልበታቸውን ይሰጣሉ ቀስ በቀስ ፣ ስለዚህ ቀኑን ሙሉ አንጎልን ለመመገብ ይችላሉ። እነዚህ የተለያዩ እህሎች እና አትክልቶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም አንጎል በስጋ ውስጥ የሚገኙ ፕሮቲኖችን ይፈልጋል ፣ እሱም የዓሳ ምንጭ በሆነው ፎስፈረስ ፣ የቡድን ቢ ፣ ኢ ፣ ኤ ቫይታሚኖች ከአይነምድር ንጥረ ነገሮች - ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፡፡
ደረጃ 5
እርስዎ በፍጥነት እና በፍጥነት የአንጎልን ችሎታ ማሻሻል ከፈለጉ ለምሳሌ ከፈተና በፊት አንጎልን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን አዲስ ትውልድ መጠቀም ይችላሉ ፣ እነሱ ኒዮፕሮፕስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፍኖቶትፒል የማስታወስ ችሎታን እና ስሜትን የሚያሻሽል ፣ የአንጎል ፍጥነት እንዲጨምር የሚያደርግ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር መወሰድ የለብዎትም ፡፡ ለአንድ ጊዜ ድንገተኛ አደጋ ተስማሚ ናቸው ፣ ለምሳሌ በክፍለ-ጊዜ ውስጥ ፡፡
